社会新闻

您所在位置:首页 > 社会新闻 > 正文

如何瘦腰瘦肚腩 3款瘦腰食谱冬季难掩小蛮腰

文章作者:www.njwxtv.com发布时间:2020-02-09浏览次数:1176

锘?

銆?銆?濡备綍鐦﹁叞鐦﹁倸鑵? 3娆剧槮鑵伴璋卞啲瀛i毦鎺╁皬铔叞

銆?銆?缇庨

銆?銆?瀹跺涵鍖荤敓鍦ㄧ嚎 2015骞?01链?04镞? 08:54

銆?銆?A-A+

銆?銆?鎴戣鍒嗕韩

銆?銆?QQ绌洪棿鏂版氮寰崥鑵捐寰崥QQ寰俊

銆?銆?铡熸爣棰桡细

銆?銆?铡熸爣棰桡细濡备綍鐦﹁叞鐦﹁倸鑵? 3娆剧槮鑵伴璋卞啲瀛i毦鎺╁皬铔叞

銆?銆?瀵硅嚜宸辩殑鑵伴儴涓嶆弧镒忥紵鎯宠镓挞?犳瀬镊寸编浜鸿叞锛屼竴瀹氲瀵圭棁涓嬭嵂銆备笉鍚岀被鍨嬬殑镶ヨ叞链変笉鍚岀殑鐦﹁叞鏂规硶锛岄櫎浜嗗仛杩愬姩澶栧悓镞惰缮搴旈厤鍚埚悆鐦﹁叞椋熻氨锛岃繖镙峰彲浠ュ府浣犲阃犲皬铔叞銆傞偅涔堬紝鍚冧粈涔堥鐗╁彲浠ョ槮鑵板憿锛熷叧浜庣槮鑵扮殑楗搴斿仛鍒颁笅闱㈠嚑镣癸紝浣犱篃鑳藉彉鎴愬皬鑵扮簿鍝︺??

銆?銆?阍埚涓夌鑵板瀷镄勭槮鑵版柟娉?

銆?銆?鑵拌韩绮楀.镄勪汉锛?

銆?銆?涓?镞ヤ笁椁愮殑楗搴斿綋濡ュ杽瀹夋帓锛屽皯鍚冮偅浜涗笉鏄撴秷鍖栫殑镶夈?佺銆佽泲绫婚鍝侊紝鍗充娇瑕佸悆锛屼篃搴斾腑椁愬悆锛岃嫢鏅氶鍚冨垯瀹规槗澧炶伟銆傛櫄椁愬簲褰扑互钄彍銆佹按鏋滀负涓伙紝鍏垎楗卞嵆姝€?傛櫄椁愬悗鍒?ヤ簬镌¤锛? 鏅氶涓庣浔瑙変箣闂磋呖灏戣闂撮殧3灏忔椂銆傝浣忥细鍗冧竾鍒洜鍢撮钥屽悆澶滃銆?

銆?銆?澶ц吂渚夸究镄勪汉锛?

銆?銆?鐢变簬骞虫椂钀ュ吇鎽勫叆澶锛岀儹閲忔秷钥楄绷灏戯紝钬滆繘鍑哄彛钬濇病链夊钩琛★紝镊翠娇杩囧镄勮惀鍏? 鐗╄川鍫嗙Н鍦ㄨ吂閮ㄦ墠浣垮畠钬滃纾鍐涚獊璧封?濄?傝璁┾?滃ぇ鑵光?濆彉寰椻?滆嫍鏉♀?濓紝鍏抽敭鏄敼鍙桦钩镞ョ殑楗缁撴瀯锛屾?讳綋涓? 鎶婃汇钬滃皯钻ゅ绱狅紝灏介噺灏戝悆钬濈殑铡熷垯銆傛渶濂芥疮锻ㄥ仠椋熶竴椁愩?傚仠椋熸椂涓轰简涓崭娇镶犺儍鍙椻?滃灞堚?濓紝鍙皯閲忓悆镣? 姘存灉銆?

銆?銆?灏忚吂鏉惧绂镄勪汉锛?

銆?銆?鍏朵富瑕佸师锲犳槸楗按杩囧銆傝绷澶氱殑姘村垎浼氩锷犺偩鑴忓拰鑶?鑳辩殑璐熸媴锛屼互镊翠娇灏忚吂鏉惧绂 銆备负浜嗗鐥囦笅钻紝搴斿綋涓ユ牸鎺у埗?疮澶╃殑楗按閲忋?傚枬姘存椂姣忔灏戦噺锛屽垏蹇屸?灭棝楗?濄??

銆?銆?鍐鐦﹁叞鍙椋熶互涓?6绉嶉鐗?

銆?銆?1銆? 榛勭摐锛氶粍鐡滀笌鍏跺畠钀ュ吇涓板瘜镄勮敩凿灭浉姣旓紝鍏舵墍鍚殑钀ュ吇鎴愬垎杈冨皯銆傝?屼笖锛岄粍鐡滀腑鍚湁镄勪笝阅囦簩閰革紝链夊侄浜庢姂鍒跺悇绉嶉鐗╀腑镄勭⒊姘村寲鍚堢墿鍦ㄤ綋鍐呰浆鍖栦负鑴傝偑銆?

銆?銆?2銆? 鐧借怅鍗滐细钀濆崪鍚湁杈涜荆鎴愬垎鑺ュ瓙娌癸紝鍏锋湁淇冭繘鑴傝偑绫荤墿璐ㄦ洿濂藉湴杩涜鏂伴檲浠h阿浣灭敤锛屽彲阆垮厤鑴傝偑鍦ㄧ毊涓嫔爢绉?傝繖鏄啲镞ョ槮鑵伴璋变箣涓?銆?

銆?銆?3銆? 阔彍锛氶煭凿滀腑鍚氦缁磋缉澶氢笖涓嶆槗娑埚寲锛屽彲淇冭繘镶犺爼锷紝链夎缉寮虹殑阃氢究浣灭敤锛屼粠钥屽彲鎺掗櫎镶犻亾涓绷澶氱殑鍏诲垎銆?

銆?銆?4銆? 鍐摐锛氩啲鐡滃惈镄勮惀鍏绘垚鍒呜缉灏戜笖鑳藉幓鎺変綋鍐呰绷鍓╃殑鑴傝偑锛屽叿链夎缉寮虹殑阃氢究浣灭敤銆傝繖涔熸槸鍐棩鐦﹁叞椋熻氨涔嬩竴銆?

銆?銆?5銆? 杈f锛氲荆妞掍腑鍚湁涓板瘜杈f绱犮?傝兘淇冭繘鑴傝川浠h阿锛屽苟鍙憾瑙h刚镶紝鎶戝埗鑴傝偑鍦ㄤ紤鍐呰搫绉??

銆?銆?6銆? 璞呜娊锛氲眴鑺藉惈姘村垎澶泛紝椋熶汉浣揿唴鍚庝骇鐢熺殑鐑噺灏戯紝镟翠笉瀹规槗褰㈡垚鑴傝偑鍫嗙Н镄笅銆傚洜姝わ紝鍐棩鐦﹁叞椋熻氨瑕佸仛鍒板鍚冭眴鑺姐??

銆?銆?鎺ㄨ崘涓夋鐦﹁叞椋熻氨

銆?銆?1銆佽丹灏忚眴绮?

銆?銆?鏉愭枡锛氲丹灏忚眴30鍏嬶紝绮崇背50鍏嬨??

銆?銆?锅氭硶锛氩皢璧ゅ皬璞嗐?佺渤绫虫礂鍑?銆佸叆阌咃紝锷犳竻姘寸叜镊崇背鐑傛垚绮ャ??

銆?銆?娉ㄦ剰锛氭疮镞?2娆? 锛屼綔镞╂櫄椁愰鐢紝涔呮湇鍙埄姘存箍銆佸仴鑴俱?佸噺閲嶃??

銆?銆?2銆侀矞鎷屼笁镄?

銆?銆?鏉愭枡锛氲タ鐡灭毊200鍏嬶紝榛勭摐镄?200鍏嬶紝鍐摐镄?200鍏嬨??

銆?銆?锅氭硶锛氩皢瑗跨摐镄埉铡昏湣璐ㄥ镄紝鍐摐镄埉铡荤粧姣? 澶栫毊锛屼笌榛勭摐镄竴璧凤紝鍦ㄥ紑姘撮攨鍐呯劘涓?涓嬶紝寰呭喎鍗村悗鍒囨垚鏉$姸锛屾斁鍏ュ皯璁哥洂銆佸懗绮撅紝瑁呯洏椋熺敤銆?

銆?銆?娉ㄦ剰锛氩彲缁忓父椋熺敤锛屽叿链夋竻鐑埄婀垮噺镶ヤ箣鏁堛??

銆?銆?3銆佺嚂楹︾墖绮?

銆?銆?鏉愭枡锛氱嚂楹︾墖50鍏嬨??

銆?銆?锅氭硶锛氩皢鐕曢害鐗囨斁鍏ラ攨鍐咃紝锷犳竻姘?寰呮按寮?镞讹紝鎼呮妈镦呖镡熻蒋銆傛垨浠ョ墰濂?250姣崌 涓庣嚂楹︾墖镦播鍗冲彲銆?

銆?銆?娉ㄦ剰锛氭疮镞ヤ竴娆★紝镞╅链岖敤銆傚叿链夐檷鑴伞?佸噺镶ヤ綔鐢紝阃傜敤浜庤伟鑳栥?侀佩鑴傝鐥囥?佸啝蹇幂梾镇h?呭强 锅ュ悍钥呮棩甯镐缭锅ョ敤銆?

娆℃暟涓嶈冻API KEY 瓒呰绷娆℃暟闄愬埗